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とーさんです


20190624朝練)
4本ローラー、流し、75分

月流(略)

雨がすごかったようだ

先日も雨と雷のせいか、停電があったみたい
ボクは寝ていて気づかなかったけどw

朝一でゴミの整理をしていたら時間がおす
ちょっと短めの乗車時間

那須町、リサイクルゴミ等の回収ゴミ、2週間に1回しか持っていってくれない
以前住んでた白河はマメに回収してくれていたな
そういえば直江津も那須町を同じだった

こちらが一般的なのかな?
ペットボトル、段ボール類は、スーパーの脇に設置してある回収バコに常時捨てられるからこういうの上手く利用しているのだろうな

結局本日は一日中雨模様
川の増水もすさまじい

梅雨本番か


20190625朝練)
GTローラー、(1.5分+0.5分)×30本

木曜高負荷、じゃないけど高負荷練習

イヤなインターバル

追い込める意味では時間走が上
しかし、精神的にタフになる為にやる

結局、最後は気持ちが折れないコトが大切

20分弱ジックリ回してスタート
序盤は軽めトルクで入る

けど序盤が一番キツい
心拍が一気に上がっていくからだ

5本終了でギヤを1枚あげる
どうもチェーンの具合が悪い
ノビちゃっているんだろな

手元負荷を最大にしてギヤを落とす
異音は収まる

時計は秒だけしかみない
分を見ちゃうとまだこんなにあるのかと滅入る

ラストは筋疲労でなかなか回っていかないモノのやり遂げる

本日、工業扇を回しながらインターバル
すると汗がすぐに乾いていくようだ

汗対策にはいいのかも

今朝は少し寒かった
ローラー中心の生活に練習をシフトしているが朝が涼しいのは好材料

梅雨の期間はまだまだ大丈夫かな

◎庭仕事~2
うっかり週末作業写真を撮り忘れまして
擬木を敷いた結果がこちら




まだまだ植栽までいたらず殺風景

テラスと小屋を結ぶ小道をつくったら今度はアプローチとのつながりをやってみよう

小屋の脇を増設して、ピザ釜作ろうかと思ってましたが
小屋のなりでいくと背が低いし、なによりそこまでピザ運ぶの、すげー微妙
だったらテラスの脇にウッドデッキとピザ釜作った方が、キッチンからの導線がよいかな、と

お金とヒマが無限に有るワケじゃ無いけど想像を膨らませるのはタダですからw


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