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雨のち晴れ

とーさんです


20190703朝練)
4本ローラー、高回転→不発、70分

水高(略)→不発
全くダメな日だ

回しだした瞬間に、わちゃーってカンジで

普段ならしばらく辛抱すればそれなりに回り出すのに、全くダメ
諦めるのもなんだし、出来る範囲でアップテンポ

こーいう日はカラダの代謝も悪いのか、不思議と汗も少ない
って言うか、強度が足らんからか

いつになっても一向に上がる気配がないので早めに切り上げ

気になっていたガレージの片付けをする

明日は回収ゴミの日
段ボールをたたんで、先週末に届いた高圧洗浄機をしまう
つっかえるな
棚の高さ調整しなきゃ

電気式の草刈りもまだ未使用

週末、草刈りと高圧洗浄機でお掃除やろ


20190704朝練)
4本ローラー、高回転:45km、AVE30.69kph

水高(略)→ 木曜のマチガイ

昨日のリターンマッチってつもりは無かったが、乗り出した瞬間に回り出す

単純にKUOTA号のコンポがほぼ新品のコーラスで、チェーンも新しい
オマケに昨日タイヤの空気圧を高めにしたもんだから

ボロボロのMerckx号と比較しちゃかわいそうってモンで
Merckx号はただ今入院中

ローラー車だからほったらかしてたらヘッドが渋いのなんのって
ベアリング交換、ついでにのびのびチェーンとホイールのOHを

まぁ、何にせよ雨のち晴れ、だ

そんなワケでウェーブ走の予定を変更して高回転で押していくことに
アシを休めずに淡々と回す

KUOTA号、ステムにメーターつけてるのでメーターがタオルで見えない
ギヤ比もよーわからんし
確か、13-26の11段だったかな?
ここは何枚だろ?

そんなモンですw

新聞屋さんが来たら1段ギヤを上げ、5分間くらい押してみる
その後、5分間1枚戻してもとの巡航速度へ

それを2set

残り20分なので5分毎にStep upでアゲアゲで
↑言うほど上がらなかったけどw

昨日出来なかった練習を取り返す

ってコトは明日は高負荷スライドでインターバルか?

イヤだな・・・


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