fc2ブログ

スライド登板

とーさんです

20190722朝練)
4本ローラー、中負荷持続、90分

ローラー負荷最大より1段軽めにセット
月曜流し返上、火曜的練習をスライド登板です

回し出しは17kph位w
ホント、回し出しがしんどい

そこから20kph
じゃ、25kph
次は26だ

だんだんペースを上げて行く

本日、新聞屋さんはこない
選挙の翌日は決まってそう

残り30分くらいで28kph後半くらい
最後は29kph、30kph、最後の最後、1分間は思い切って回す

本日も一日雨模様
梅雨はまだまだ明けそうにないな


20190723朝練)
4本ローラー、高回転:44km、AVE30.8kph

本日もスライド登板、水高じゃなくて火高(略)

先週と同じ負荷にローラーをセット
回し出しはやっぱり20kphもいかない

ホントに30kphまで回るのかいな
最近、スロースターターもいいとこだ

今朝も雨
ローラー乗るのが当たり前だと思っているとこんな時はいい
朝、外乗りをアテにしているとローラー乗るのが非常に億劫

どっちがいいのか、要は考え方
どちらも一長一短はある

AVE表示にして、AVEが30kphに到達するまで粘る
そこから距離計にしていつも通り、1.5km+0.5kmのセットを

地味な強弱だが、淡々と回して行くより意味があるかと
40kmでも少し時間が余る

もう2set追加で合計10set
追加は33kph、34kphとあげてみた

スライド登板は予定通り順調です



スポンサーサイト



プロフィール

mini55

Author:mini55

今日も仲良しミヤモト家

最新記事
カレンダー
06 | 2019/07 | 08
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -
カテゴリ
最新コメント
月別アーカイブ
検索フォーム
FC2カウンター
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる