fc2ブログ

悲報

とーさんです

20190805朝練)
外乗り、80分くらい

月曜流し

流しの日は外がいい
那須の朝、そんなに暑くもなくいい気候だ

少し下って、道の駅「明治の森」へ
そこから那須に戻り広谷地交差点を湯本方面に

4~5km位、一軒茶屋までヒルクライム

そこから下ってりんどう湖周辺を通る1周回
那須の観光名所をところどころを見て回る

ときおり、かかりを見て踏んでみる
コシはシビれるが昨日よりはマシかな

・・・
会社帰りにあぶくまさんにBottecchiaを取りにいく
特になんてことはないが、一年に一回、この時期に定期点検をかねて見て貰っている

もちろん乗鞍仕様
問題無いですよ、って他人に行って貰えると安心する
まぁ、精神的なモンですね

週末、ポジション調整、ホイールを決戦用に交換
シートポストも従来のに戻そう
リッチーWCS、やっぱり固定力に不安がある

いよいよだ


20190806朝練)
4本ローラー、中負荷持続、60分

ローラー負荷を最大にあげ、いつも通りに回して行く

いつもと違うのは1時間キッチリ時間を計ったコト
WUを10分
スタートと同時にメーターリセット

1時間耐える

ギヤを1枚上げて粘っていく
10分経過でメーターをAVE表示に

もちろん、今の速度よりAVEは遅い
そこで、AVEを○kphまで、次は△kphだ

AVEの積み上げ
地味にAVEが上がっていくのは尻上がりの証拠

距離表示にすると22km位、あと1/3だ

最後は30kphオーバーでおしていく
いいや、30kmまでキッチリやろ

30km終了で1時間1分くらい
ちょっと時間オーバーはいいオマケだ

少し休んでショートのブン回しを数本
心拍を刺激して終了

まずまずの練習かな

◎悲報
愛用のELGINが壊れました・・・
毎朝、会社についてからネジを巻くのが通例でして

いつもよりリューズが軽いかな、なんて思いましたが
ネジを巻いてもウンともスンとも動かない
数日前まで正確に時を刻んでいただけにビックリ

手に入れて10年位?かな??

これまでノーメンテ
もっとも、一回、長針が外れましたがw

いつもの修理屋さんに会社帰りに送りました

無事だといいのですが、いかんせんアンティーク
開けて見ないとわからない、ですかね




スポンサーサイト



プロフィール

mini55

Author:mini55

今日も仲良しミヤモト家

最新記事
カレンダー
07 | 2019/08 | 09
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
カテゴリ
最新コメント
月別アーカイブ
検索フォーム
FC2カウンター
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる