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事故

とーさんです

20190905朝練)
4本ローラー、30分走+10分走

現在、練習強化期間ちゅう
今週、来週とキツ目の練習を入れる予定

さしあたり、今週末のレースはその最たるだ

本日は時間走
眠くて眠くて、WUで20分くらいを要す
一端下車してローラー負荷を最大

30分走開始

重い
やはり乗り出しは重い
でも、今日は重めで踏んでいくのがテーマ

尻上がりにスピードが上がる
これって自分らしくてよいと思う

これを序盤からいければとも思うけどw

AVE:28.1kphで終了

さすがに倒れるくらい、とは行かないモノの、結構キツい

ヨタヨタ回しながら呼吸を整える

続いて10分走
ローラー負荷は同じで手元変速を2枚上げる

やべぇ、速攻で乳酸溜まる
それくらい、最初から突っ込む

ツラいのは1~2分
不思議とそれ以降は大丈夫
ならばとペースを上げる

乳酸溜まるギリギリ狙い

10分間時計を見たくない
AVEにして得意の追っかけこをして気を散らす

30.5kphになったら時計に戻す
7分後半
2分強、アゲアゲだ

最後に一瞬40kphを拝んで終了

30.8kph

キツかった

明日は流す、あー流す
それに健康診断だしw


20190906朝練)
4本ローラー、流し、60分くらい

久しぶりにOrange号を引っ張り出す
今週末のレースに備えてだ

特に大幅に調整する必要も無い
今朝やったのはブレーキのアタリを見るのとホイールを履き替えたくらい

Orange号+ハイペロンでいく

スチールフレームにはやっぱローハイトだ

少し片付けもしたのでなんとなく時間が押す
軽く乗っただけ

そうそう、本日、鏡を見ながら乗車した
まずは正面から

う~ん、わからんw
フォームってムズイww

鏡はトイレ脇洗面に設置しようと、かーさんが色まで塗った一品
ところが、照明に当たると言うことで放置していました

で、思いついたのでガレージに持ってきたワケです

本日、健康診断です

乾燥重量:52.8kg
初の52kg台か~、って思ったけど、-1kgで作業服分をカウント

上着、脱いでいたからそんなに無いわ
それでも、53kg台かな?

身長は・・・
一番高い時より、約3cm縮んでいる
去年縮んで、やっぱ縮みっぱなしかいな

ですが心電図と脈拍でいつも言われる

ちょっと、ちょっとですね
↑なんだソレ

まー、脈拍、36だもの
スポーツしてます、って言ってもこのトシだしw

いつも言われるので慣れっこです

肝機能がちょっと気になりますね~
これは後日w

◎こーたろ事故にあう
事故と言ってもケガなしなので一安心です
ただ、相手はクルマだったので警察騒ぎ

会社に連絡が入り、慌てて現場にかけつけました

自転車降りて押してところ突っ込まれたそうです
持って行かれたところ自転車を離したので大事には至らず

しかし前輪がクルマに挟まれたらしくヒドい有様で
運良く、近くに自転車屋がありまして(推定100m以下w)

見て貰ったところ、フォークを含めフロント周りは全滅
フレームも多少なりとゆがんでいるし

全損扱いです

しばらくはウチにあるMTB使うそーで、今朝方駅まで運びました

やれやれ、焦りましたが、ホント、ケガ無くて良かったです


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