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ダメージあるわ

とーさんです

20190930朝練)
4本ローラー、流し、45分くらい

寝起きがヒドい

コシが痛くて仰向けに眠れないので横向きで寝ていた
寝返りが極端に少ないのだろう
アシも痛いし

もーボロボロ、ダメージあるわ

コレで結果が伴っていれば・・・
ま、言いっこなし、か

起きるのにウダウダと20分くらい時間を要す
それから昨日の洗濯モノを片付け
コーヒー煎れてガブ飲み

ガレージではバイクの整理
Bottecchiaは当分乗らないでしょうって事でカバーをかける

なんだかんだで時間が押し、乗車時間はわずかに45分

休もうか、なんて思ってみたもの、バカの一つ覚えみたいに乗るしか出来ない

継続は力、
いや、このトシになると継続は維持、か

では「力」となるには・・・

わからんw
だってわかっていたらやるでしょww

少なくとも後退はしてないか

何事も始めるに遅すぎるコトは無い
この冬はいろいろ模索しよう

だったら考えることくらい、今日から始める、だ


20191001朝練)
4本ローラー、流し、60分位

本日よりこーたろは修学旅行
朝、新白河駅に6:15集合

そんなワケで5:40に家を出る

早めに起きたけど練習時間は短い
結局、60分くらい

流すには流したけど、少し趣を変える
赤城でのダメな点を考えてみた

まずは脹ら脛を使ったペダリングをやめよう
ハムストリングを使うようにする
コシ位置、乗り方でコレは出来る

次に体幹を徹底的に意識して背筋を使う

コレ、難しい
重力に逆らう事ってローラーじゃ皆無

4本ローラーで前を持ち上げたらどうだろ?
オプション設定有ったな
とりあえず、板でも買ってきて挟み込むか

とりあえずコシを意識しよ
意識することが先ずは大切

痛い、って意識は常にあるけど、使っているって意識は薄い

やればやっただけ力がつく、そんなのまやかしだ
今までと違う何かが必要だ

神の手でアシの稼働域について説かれる
この辺も新しい試みの一つか

稼働域を広げれば、一踏みにかける力が分散する
つまりトータル出力は同じでも、今までの集中荷重が分散荷重となって負荷が減る、ってワケ

そんなイメージだ

そんな事考えていたら時間になった
新聞屋さんより早く練習終了しましたー





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