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11月28日

とーさんです

20191127朝練)
4本ローラー、高回転、80分、AVE30.3

こーたろはテスト期間

午前中に試験を終え、午後は図書館
そんで早寝して朝方に起きる
そんなリズムで試験に望んでます

そうそう化学がヤマって言ってたな
ボク、化学の授業は眠くなっちゃってw

早々に諦め、3年生時に専攻せず
物理一本で大学入試に望みました

で、就職先が化学会社ってw
人生、よーわからんのー

今朝はボクより早く起きたみたい
ゴソゴソやりだしたのでボクも目が覚める

しばらくベッドに居たが、目覚まし待つのも何だし、起きる事に

日課のトイレそーじ
隙間あればケージから脱出しようとネコちゃん達

まだ、それには早いのでもうしばらくケージで過ごしてね

本日は長めに乗れる

WU10分取って、CD除いても80分間
高回転で粘って、終盤上げ下げ入れてこ

そんな目論見でスタート

しかし、全然回っていかない
フツーはWU後半から28~29にラクにのせられるのに

今日は一向に回らず

ギヤ比違うんじゃね?
ローラー負荷重め?

けどどれもいつもと同じ設定だ

だとすれば自分の調子がイマイチ?
イマイチはイマイチだけど、どーもおかしい

30.5が関の山
気を抜くと20台に落ちちゃう

後半になると尻上がりどころか、AVEアローも下を向く

ラスト15分、意地でも上げよう
それでも31位

なんだったんだろ?

感覚と速度がズレてる

イヤな感じだ

で、本日のムギとライ



20191128練習)
4本ローラー、(1.5+0.5)×30本、3分走?

通常営業3日目

火、水、木と定番メニューを(気持ち)ボリュームにフってしばらく継続しよう
朝一のトイレ掃除を含めて、ネコちゃんの居る朝のリズムがまだ確立していない
慣れてくれば、もうちょっと早く乗れるし、ボリュームも上がってくる(ハズ)

ま、言い訳から入りましたが、4本で回転にフったインターバル
心拍を追いかけるのはまだ先
筋持久力、太い根っこを造る

毎年、冬場の思うところ

本日、15本は気持ち回転、10本はトルクとVerを変える
ギヤを1枚変速するだけだけど
時速で言うと2kphくらい違う

すると踏み応えもちがう
ギヤの選択って実戦だと大切

力のマネージメント

こーいうのボクはヘタクソだ

ラスト5本はコレを交互に
1時間終了

少し休んで、タレるまで時間走を1発、オマケだ
ボーダーは33kphに設定

5分はいくぞ、って回し出す

・・・2.58で終了w
短けぇ夢だったww

今朝は寒い、薄手長袖だと寒い位
ガレージ出ると一気に冷える

そーか、今週末で11月も終わるのか
そりゃー寒くてあたりまえ、か

◎11月28日は
結婚記念日です
早いモノで19年になります

来年は節目ですから何か最大にやろうかと

で、良いコトあったら、ミヤモト家はコレ


イチカワさんのナポレオン
ブログ最多登場マチガイなしw

今年は家族が増えたのでメッセージもムギとライに
↑だからネコは食べないって

あらら、かーさんもケーキ、かぶっちゃった
いいんです、たくさん有るだけ幸せが増えるってモンですw




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mini55

Author:mini55

今日も仲良しミヤモト家

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