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多分

とーさんです

20191030練習)
4本ローラー、(1.5+0.5)×30本

昨日の思いを行動で示す
4本負荷最大でインターバル

10分WU後、ローラー負荷、ギヤを調整、回転を合わせる
さあ苦行の旅に出よう

思った通り、序盤2~3本位は低空飛行

そこから安定巡航で29kph超え
30本、29kphを超えていければいいが、多分、持たないだろうな

真っ直ぐ踏むこと
腕に余計な力をかけないこと

留意点はいっぱいある

15本過ぎ、1分経過で回転が落ち始める
辛抱、辛抱

とうとう20本目くらいから28kphがチラチラしだす

最後の20、10秒がものすごく長く感じる

30本終了後は相変わらずの放心状態
シューズは汗水が溜まる

たまに思う
いつまでこんなコトを続けるんだろう、って

そんな時、こう思うコトにしている

美味しいモノをより美味しく食べるため

じゃ、練習するしかないっしょw


スンマセン、以下、備忘録程度です
20191031練習)
4本ローラー、高回転、70分、AVE32.8

気合の高回転練習
昨日、インターバルやったけどキッチリ出来た

目標の33kphまであとわずか


20191101練習)
4本ローラー、流し、70分

何も考えずに流す
あ、庭のコト、考えてたw

本日、早めに切りあげ、バイクのメンテっす

◎多分
肋骨逝っちゃいました
チョットぶつかっただけなんですが

寝返り出来ない程、痛いです

でも、ローラー練習は可能です
ダンシングしなければ何とかなります

自転車乗りは骨がモロイ
そーだよな、体重より負荷かかるコト無いし

それより、チョットぶつかっただけでヒビ入る自分の骨のモロさに少しショックっす





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