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大忙し

とーさんです

週末まとめ、手短です

20191102朝練)
4本ローラー、1時間走

辛抱、行脚の旅に出ることにした

1時間走

最近、エンジンがかからない
序盤の低空飛行から上がりだし、最後はタレとの戦い

キッチリやり遂げる
シューズは休日なので外に干しました

こーたろ、朝から模試だそーで、朝一に黒磯駅に送迎です

20191103朝練)
4本ローラー、80分、流し

カラダが動かない

ヒビが入っている(推定)アバラはチョットした動作で激痛が走る
ま、バイク振り回したりしなければ大丈夫だが

昨日、一日中、野良仕事していた
コレの影響だろ

おとなしくすることに

本日はお世話になっている建築屋さんのイベント
ナゼかかーさんはマッサージ
ボクはトマト、にんじん、リンゴを買いましたw

午後は那須塩原方面に
うどん、ここはちょー美味い


それで新しい家族を見に
乗り気じゃ無かったのですが、2対1で押し切られました

決まりましたね、ふふふ
そーと決まれば俄然ヤル気ですよー

詳細は後日w


20191104朝練)
4本ローラー、アップテンポ、135分

まとまった時間が取れるのでロング
4本ですがw

アップテンポでピッチを上げ、最後は800+200を10本ウェーブ走
波を付けたのは少しでも強弱付けた方が実戦的だし

◎休日
この3連休はホント、忙しかった
庭造り、かなりやりました

庭木、20本くらい植えたかな?
すごい量だ、と思いますが、いかんせん庭が広くw

スッカスカですw

那須の土地は小石が多く、掘ると必ず出てくる
表面も石だらけで、これをいずれどーにかせんと芝も植えられない

とりあえず樹木、低木を少しでも植える
成長に時間がかかるし、植えたらそうそう移動出来んし

グランドカバー的なのはその後です

花壇も造りたかったのですが、頓挫
部品が足らなかった

中日は家族で出かけたのは先の通り

最終日も庭造り

こーたろ、白河の関まで自転車でラーメンを食べに行く
あ、新白河駅からね

チャーシュー麺大盛り、念願達成です


夕食の後は1日早いですが、コレを
かーさん、おめでとう~


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