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1時間

とーさんです


20191105朝練)
4本ローラー、60分、流し

やっぱ、カラダが動かないや
昨日も外に出っぱなしだったモンな

そうそう、いい傘立て、見つけました
ガーデニング屋さんに有ったのですが、多分、用途的には違うかな、と

でも、雰囲気いいからOKです


傘立て、意外に良いモノ、無いですよね
みんなどーしているんだろ?

本日、かーさんは研修と言うコトで、お街に出かけていきました
出発が7:00なので、朝の仕事は全てボクが
毎日、かーさん、会社行く前にタイヘンだ

感謝しなきゃ

朝、20分早く起き、練習を短めの1時間にすれば問題なし
カラダも動かないし、時間も取れないので丁度いいや

かーさん、夕食も研修先で取ってきたので、夕食はこーたろと2人
昨日の残りのビーフシチューをアレンジ
オムレツ添えてのハヤシライス

ビーフシチュー久しぶりに造ったのであまり上手に出来なかった
今度またリベンジしよ

なんだかんだで肉料理が続くなー
かーさんの誕生日なので、その前後は我が家は肉強化週間です

ボクはどーんとこい、なんですがこーたろはちょっと、だそーです

意外にデリケートだな

本日R天のお買い物マラソン
昨日からいろいろ物色しています
準備、急がないと、ね


20191106朝練)
4本ローラー、65分、中負荷持続

3:15に目覚める
やべ、あと1時間も寝られない

案の定、目覚まし鳴るも起きられず
痛恨の2度寝

週末の疲れかなぁ
昨日もかーさん待てなくて寝ちゃったし

朝練はWUもそこそこに、いきなりローラー最大負荷で回して行く
一応、1時間は出来る

1時間走やるほど気力が上がらないが、徐々になら上げていける(ハズ)
時間と共にペースをあげる

22、23、24kph
24kphが一つのヤマ
ここを超えるのにしばらく要する

40分経過で25kphにあげる
終わりが見えだしたので何とか頑張れる

ラスト5分、26台
ラスト1分、27台
で、最後は振り絞って終了

なんとも疲れが抜けきらない

食生活、飲む量、睡眠、多方面で生活環境を見直さなきゃいけない時期なんだろう
そーいうお年頃だ
かーさんもトシ、大台に乗ったし

知ってか知らずか、保険の見直しが届く
少し真面目に見直し内容を見る
けど、保険の見直しする前に、こちらの見直しが先か

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