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西へ

とーさんです

20191113朝練)
4本ローラー、高回転、60分、AVE31.8

本日、かーさんはバドミントンの試合
6:30に出かけていった

そんなワケで、今朝は20分ほど早起き
練習定時間やろうと思うとギリギリだ

夜のウチに今朝する洗濯をあらかた片付けたので、先ずは洗濯たたみ
そこから練習

WUもそこそこに本メニューに突入
今日は滑らかに回らない

おかしいな、昨日、整体「神の手」にいったのに

ここのところ定期的に通うようにしている

全然力が入らなかった脚が、処方後、バッチリ力が入った
やっぱ、すげー、っておどろきましたが・・・

期待通りとはいかずw
いつもくらいの調子ですww

ジリジリ上げて、ラスト8本、800+200でウェーブ
CDもそこそこに切り上げ

シャワー
洗濯、汗モノジャージね
朝食の準備をし、こーたろと2人で食事
最後に後片付け

と、朝の仕事をバッチリやり通す
これもかーさんがご飯を炊いておいてくれたからかな

あ、未だに炊飯器買っていない、土鍋で炊くミヤモト家です


20191114朝練)
4本ローラー、1時間走、AVE25.8

本日、ピリっとキツ目一発やろうとローラーに乗り込む
少し回してローラー負荷を最大、さあ、やるかと意気込む

ところが何を血迷ったか、1時間やる
そんでもって、真ん中20分、最後10分頑張るコトに決める

そしたらあれよあれよとペースが上がり1時間走的に
それでも、20分経過で気持ち的にペースを1枚上げる

これで20分耐える

20分経過

ここでペースダウンしたら負けじゃね?
とそのままキープ

ラスト10分
最後の10分、上げると決めたんじゃね?

と自分に課す
上がらないペースを必死に耐えて終了

ヤバ、こんなに頑張っちゃった

と言うのも、本日、西へ
尼崎に出張です

ってワケで、移動時間が長いので眠れるw

案の定、行きは爆睡w

夕方、帰りの電車はビールで一杯ww

折角関西に行ったのに駅から出張先の往復
電車時間も繋がりよくお土産もキヨスクで買っただけ

ま、遊びに行ったワケじゃ無いので仕方ないですが
ちと勿体ないな~
↑何を残念がっている



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