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冴えないのー

とーさんです

20191211練習)
4本ローラー、20分走

昨日、かーさんが忘年会
で、本日、ボクが忘年会

連夜の忘年会ラッシュで

明日は多分、内容有る練習は出来ないだろう
そんなワケで今週練習を組み立てた

本日、20分走+10分走のキチーの2本の予定

結論を先に言うと、1本で撃沈

・・・
WUを長めに取り、カラダを十分暖める
一端下車してローラー負荷を最大に

20分走スタート

これは持たないだろ
って勢いで入ってしまう

突っ込み過ぎ
直ぐに撃沈する小学生のマラソン大会かw

しかし、そこはオトナ、粘り腰で持ちこたえる
↑何がオトナだ

途中、内臓はイタくなるは、コシは悲鳴をあげるで散々
高トルクで軸がブレる

思わず目を閉じたくなり、ここでもヨタる

何とか20分終了

直ぐに下車して、椅子に座り込む
5分くらい動けなかった

その後、バイクに跨がるも、アタマがボーッとして視点が定まらない
回そうにもカラダが言う事を聞かない

ダメだ、ヤメよう

本日、午前中はすーっとこんな感じ
たまに短時間高負荷やらないとダメだ
カラダが慣れてない
酸素の回し方をわすれている


20191212練習)
4本ローラー、流し、90分

忘年会の翌日ですがフツーに起きられた
カラダのアチコチが重いけど

ニャンズは早朝ボクが起きてくるのに慣れてきたようだ

まだ眠いから寝るね
そんなカンジでw

おかげでトイレはまず使って無いし、何よりも静かだ
随分ウチの生活に馴染んできたな

練習、って言うほどの事やってませんが軽く回す
時間は90分くらいかな

最後はピッチを上げてアップテンポに
まー特筆なしです

今週末にもう1件、忘年会
ここのところ立て続けだ


20191213朝練)
GTローラー、流し、70分

気付いたら朝
もう目覚まし鳴ってる、カンジ

すこぶる寝起きが悪いし
カラダはダルいし
寒いし
軽く回してもなんだかお腹の調子が悪そうだし
案の定、朝食後もトイレに駆け込んだし

結局、軽めの練習に終始する

忘年会が続く年末に飲酒量も増えたからかな
まー仕方ないか

年末年始に節制てのも無理だし
↑やかましい、言い訳は

本日、事務所の大掃除
午後から仕事にならんがな

そしたら余計にダルくなったで~

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