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おもうコト

とーさんです

20191216朝練)
4本ローラー、ビルドアップ(1kph/10分)、90分

昨晩のウチにランクルは車庫へ
ジムニーは外へ
定位置に戻す

ついでに夏タイヤも整理
ランクルガレージ、モノが増えてきた
いよいよ整理棚が必要だ、冬の間に製作しよ

そんなワケで通勤前にはジムニーの暖気運転がそろそろ必要
ヒドく凍ってはいなかったけど、霜がおりている

MINIちゃんも4方壁こそ無いけど一応屋根があるガレージ
ジムニーも屋根ほしいな

もうイジりたいトコだらけ

そんなワケで今朝の4号線道路表示温度は-6℃、今年最低気温です
練習、指先が危うくなってきた
短パンはもうダメかな

ゆっくり回しだし、巡航にのせる
10分毎に1kphアゲのビルドアップ

メチャクチャキツく無いけど、地味にくる
先週は軽めの練習だったから今週はあげていこ

・・・
本日、会社を定時に上がりインフルエンザの予防接種
いつも予防接種を受けるお医者さんは決めている

いつ行ってもヒマそう
待ち時間知らず

先日、電話したらワクチンはある
けど、午前中に来て下さい、無理でも5時前なら受け付けます

無理じゃんw

で、そこは確信犯
ほとぼり冷めた頃合いをみて、夕方、知らんぷりして窓口に

困りますね、次は午前中に来て下さい

けど、待合室には患者は無し
看板も18:00までとなっているし
18:00までにはまだ時間あるし

ヒマだし、いいんじゃね?

予想通り、診察らしい診察せずに注射1本打っておしまい
滞在時間20分強

このお医者さん、やっていけてるのだろうか、と余計な心配をしていまいましたw


20191217朝練)
4本ローラー、中負荷持続、80分

昨日寒かったので、インナー手袋とつま先用CAPを準備

つま先用CAP、何かの参加賞だか、雑誌の付録だか忘れたが、あるので使う
で、これが全然ダメw
全く伸縮性がなく、クリート全部覆いきれない

直ぐにオクラ入り決定w

で、練習は火曜的ベースアップトレ
ローラー負荷は中の上くらい
↑寿司かw

そこで耐え続ける
耐えていくと、もう少し上げられる
そこでもう少しスピードアップ

そんなのの繰り返し

最後20分はStep毎にあげる恒例パターン
ローラー負荷が高いのか、ペダリングスキルが悪いのか、キレイに回らない

100mスプリンターみたいに無断変速な回転加速
これがイメージだ

そうそう、100mといえば、日本陸連がヘンな事を決めたみたい
リレー重視で、リレーメンバーは個人1種目限定

つまり、100m、200mのどちらか1本だけ
なにか納得がいかないというか、腑に落ちない

確かに東京オリンピック、地元開催で悲願の金メダル、って気持ちも理解できる
しかし、個の延長がリレー、なんじゃないのかな?

いろいろ意見あるでしょう
これに関しては確かな正解ってないと思う
国民性によるところも大きいし

ま、ルイス、ボルトみたいなのがいたら、こんな議論はおきないでしょーねw




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