連休もお終い

とーさんです

20200104練習）
4本ローラー、流し～アップテンポ、120分

本日も朝飯前に終わらせる
朝飯前って程ラクじゃないけど

ゆっくり入って、気分で上げる
最後に10km位、800＋200で上げ下げを入れる

本日、テレビの影響でミ◯ストップへ


でもマッ◯の方が好きかも

20200105朝練）
4本ローラー、高回転基調、120分、AVE29.3

本日も朝練
今朝は4:10起き
多分、明日からも早起きできるな

ローラー負荷を最低にしてクルクルと回転基調で
アシがダルいので水曜高回転ほどじゃなく、あくまで流し～アップテンポの延長

最後にジリジリあげて終了

本日、連休最終日

朝一より出かける
こーたろは図書館
ボクとかーさんは郡山方面に

MINIちゃんのオイル交換

その後、郡山イチオシのラーメン屋に
間違いなし！


午後はブラブラと店を回り、再び白河へ
白河ではかーさん行きつけのお店へ

帰りがけにいつものお魚屋さんに
年末年始お店を開けていたそうで、月曜日からしばらく休むそうです

ご苦労様です

そんなワケでお刺身にお惣菜も買い込む
連休最後は手巻き寿司パーティー


腹一杯食べたし
ヨシ、明日から真人間になる（決意）