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ふみかた

とーさんです

20200116朝練)
4本ローラー、高回転、70分、AVE31.9

スライド当番、水曜高回転じゃなく、木曜高回転
WUもそこそこに回していく

最近なんだか回りがシブい
回らないんじゃ無くて、滑らかじゃない

それでもそこそこ回るし
でも気に入らない

なんだか

ラスト7km程、800+200のウェーブは恒例
上がるには上がったが...

これじゃアタマ打ちだ

やっぱ、技術の向上無くして効率アップは無い


20200117朝練)
4本ローラー、トルク基調で流し、90分

いつも通り起きたら、珍しくニャンズが起きてきた
ゴハンはまだだけどw

本日、流しの金曜日

ゆっくり、眠い目を擦りつつ、昨日の回転のダメを考える

逆にトルクで回してみよ
最近、トルク基調でやってない

珍しくフロントアウターに入れ、低回転でトルクをかけて回す

すると軸をブレずに回すのがなんてムズいのか

ゆっくり、じっくり回していくと足の裏の感覚が研ぎ澄まされていくようだ

時間をかけて低トルク
ラスト10分くらい通常回転に戻したら...

すっげー安定したペダリングw

コレ、いいわ
たまに取り入れていこw

◎ハコいり
ハコがあったら入りたい、ハコ入りムスコですw








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