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初めて

とーさんです

20200307練習)
4本ローラー、負荷2、アップテンポ、180分

休日なので朝食後に練習
なんか休日にリズムが出きてきた
ニャンズが居るから朝食が平日と同じだからな

地味に上げて行きラストにウェーブ800+200を14本くらい

本日、こーたろの教科書を買いに白河へ
ついでにお昼も白河のお蕎麦屋さんで

ここで目からウロコの
ざる蕎麦とミニタヌキ蕎麦(温)のセットを
この組み合わせって今まで見たコトない


絶妙w

20200308練習)
4本ローラー、負荷1、高回転、100km、AVE29.8

本日、以前ダメだった3時間AVE 30に挑戦

WUから上げていかないと後で響く
しかし上がりきらない

低空飛行でウロウロ

あんまり、上がらないのでメーターAVEにしたり距離にしたり

後半に少し良くなってきたので本日もウェーブですこし上げる

けど3時間経過でショート
クッソ、ほんじゃ、100kmやったる

半ばイジだ

お尻が痛くて仕方無い
ローラーってポジションほぼ同じだし
たまにダンシング入れるがペースが落ちるのでなるべく避けたい

なんとかやり切りましたー

よくよく考えたら、ぶっ続けで初めてだ
ローラーで100km

でもまだまだ
関西方面にすごいヒトが居る

負けらんね~
↑すでに距離で完敗だろ


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