fc2ブログ

3/14

とーさんです

20200313朝練)
4本ローラー、負荷2、90分、流し

金曜流し
疲れが溜まって足が棒のよう
重くて階段もおっくう

本日、仕事で屋上に行く
それがツライのナンのって

やれやれ、階段がキツくなってきたとは

20200314練習)
4本ローラー、負荷2、(4+2)×10+(1.5+0.5)×10

本日、休日につき朝食後に練習
昨日からやろうと思ってた変則的ウェーブ

最初の1時間は強弱に差をつけず、-10%程度ダウンで耐える
集団で先頭引っ張っているのが多いってカンジかな
つなぎは集団後方待機くらいの気持ち

なかなか足を休ませない

次はブン回し(気持ち的にw)
終わったつなぎは目一杯休む

当社比、10%程度の上げ幅だがなかなかどうしてキツいじゃないか

心拍より筋疲労
終盤これに耐えられれば勝てる
と言い聞かせてやりきりました

◎3/14
珍しく3人揃っての休日
しかも、おりしも3/14

まずはホワイトデーってコトでランチに出かける
気になってたバルへ

いや~大当たり!
美味いー








ホント、黒磯界隈ってレベル高いわ

で、夜はメインイベント、こーたろの誕生日パーチーw

こーたろのリクエストで焼き鳥屋さんへ
しーませんw
写真撮ってません
コレだけっす


〆はケーキ
ホワイトデーと誕生日、2個
もちろん1個はカットせずに翌日にキャリーオーバーっすw




明日摂取カロリー消費せにゃぁイカンで~

スポンサーサイト



プロフィール

mini55

Author:mini55

今日も仲良しミヤモト家

最新記事
カレンダー
02 | 2020/03 | 04
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
カテゴリ
最新コメント
月別アーカイブ
検索フォーム
FC2カウンター
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる