しかし降るわ

とーさんです

20200729朝練）
4本ローラー、負荷1、高回転、34km、AVE31.7

水曜高回転
本日も朝から雑用を少し
練習も少し押して、WUから80分くらいの定時間労働

相変わらずのスロースタートでWUで回転を上げるのに一苦労

やっとの思いで高回転巡航へ
少し停滞気味だったので、800+200のウェーブを7本

オマケで3km粘り走
↑なんだソレ

工業扇を回していたのにシューズは汗でビッショリ
ガレージの至る所でカビが・・・

なんとかならんモンかね、この天気


20200730朝練）
4本ローラー、負荷5、インターバル
（3分10秒＋50秒）×10本＋（1分30秒＋30秒）×10本＋(40秒＋20秒）×5本

変則的インターバル
最初の10本は心拍より筋疲労
しかし、1分は休み過ぎの気がして10秒延長

次はいつもの定番メニュー
筋疲労と心拍両方に訴えて

コレがキチーのなんのって
メーター見るといつも40秒くらい

マジか、未だ半分もあるのか

レスト時は直ぐに時間が過ぎていく

マジか、もうだよ

少し時間がとれるので、久しぶりにブン回し
ところがあまりの疲れでブン回せない

情けないのー

20200731朝練）
4本ローラー、負荷3、流し、65分

本日で7月も終わり
しかし、だ
外に行けたのは僅か6日間

いかに今年の梅雨は降ったコトか
って、まだ梅雨明けしてないよ

15分くらいウッカリ寝過ごしてもまーいいか
金曜日だし
流すだけだし

バイクのチェーンにオイルを注入して軽く回し出す
あまりの湿気に乗り出しは滑るのなんのって

のんびり回して気分で上げる
最後に5分間だけ頑張ることに
1分毎に1kphあげて最後にバーンアウト

結構効くわ