しかし降るわ
とーさんです
20200729朝練)
4本ローラー、負荷1、高回転、34km、AVE31.7
水曜高回転
本日も朝から雑用を少し
練習も少し押して、WUから80分くらいの定時間労働
相変わらずのスロースタートでWUで回転を上げるのに一苦労
やっとの思いで高回転巡航へ
少し停滞気味だったので、800+200のウェーブを7本
オマケで3km粘り走
↑なんだソレ
工業扇を回していたのにシューズは汗でビッショリ
ガレージの至る所でカビが・・・
なんとかならんモンかね、この天気
20200730朝練)
4本ローラー、負荷5、インターバル
(3分10秒+50秒)×10本+(1分30秒+30秒)×10本+(40秒+20秒)×5本
変則的インターバル
最初の10本は心拍より筋疲労
しかし、1分は休み過ぎの気がして10秒延長
次はいつもの定番メニュー
筋疲労と心拍両方に訴えて
コレがキチーのなんのって
メーター見るといつも40秒くらい
マジか、未だ半分もあるのか
レスト時は直ぐに時間が過ぎていく
マジか、もうだよ
少し時間がとれるので、久しぶりにブン回し
ところがあまりの疲れでブン回せない
情けないのー
20200731朝練)
4本ローラー、負荷3、流し、65分
本日で7月も終わり
しかし、だ
外に行けたのは僅か6日間
いかに今年の梅雨は降ったコトか
って、まだ梅雨明けしてないよ
15分くらいウッカリ寝過ごしてもまーいいか
金曜日だし
流すだけだし
バイクのチェーンにオイルを注入して軽く回し出す
あまりの湿気に乗り出しは滑るのなんのって
のんびり回して気分で上げる
最後に5分間だけ頑張ることに
1分毎に1kphあげて最後にバーンアウト
結構効くわ
20200729朝練)
4本ローラー、負荷1、高回転、34km、AVE31.7
水曜高回転
本日も朝から雑用を少し
練習も少し押して、WUから80分くらいの定時間労働
相変わらずのスロースタートでWUで回転を上げるのに一苦労
やっとの思いで高回転巡航へ
少し停滞気味だったので、800+200のウェーブを7本
オマケで3km粘り走
↑なんだソレ
工業扇を回していたのにシューズは汗でビッショリ
ガレージの至る所でカビが・・・
なんとかならんモンかね、この天気
20200730朝練)
4本ローラー、負荷5、インターバル
(3分10秒+50秒)×10本+(1分30秒+30秒)×10本+(40秒+20秒)×5本
変則的インターバル
最初の10本は心拍より筋疲労
しかし、1分は休み過ぎの気がして10秒延長
次はいつもの定番メニュー
筋疲労と心拍両方に訴えて
コレがキチーのなんのって
メーター見るといつも40秒くらい
マジか、未だ半分もあるのか
レスト時は直ぐに時間が過ぎていく
マジか、もうだよ
少し時間がとれるので、久しぶりにブン回し
ところがあまりの疲れでブン回せない
情けないのー
20200731朝練)
4本ローラー、負荷3、流し、65分
本日で7月も終わり
しかし、だ
外に行けたのは僅か6日間
いかに今年の梅雨は降ったコトか
って、まだ梅雨明けしてないよ
15分くらいウッカリ寝過ごしてもまーいいか
金曜日だし
流すだけだし
バイクのチェーンにオイルを注入して軽く回し出す
あまりの湿気に乗り出しは滑るのなんのって
のんびり回して気分で上げる
最後に5分間だけ頑張ることに
1分毎に1kphあげて最後にバーンアウト
結構効くわ
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