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長雨~その2


とーさんです

20200715朝練)
4本ローラー、負荷1、高回転、80分、AVE31.3

回っていかない
回転がスムーズじゃないというか

微妙にポジション変えて回しやすいトコをさがしていく

サドル後退させたいが、もう目一杯だ

ラスト、なんとなく調子が上がって及第点
しかし、よく降るな


20200716朝練)
4本ローラー、負荷4、インターバル、(3+1)×10+(1.5×0.5)×10+5

気合いのインターバル
ボクサーになった気持ちで10ラウンド

そこから追試で10本
30秒って、休む間に考え事が出来ないからいい

10本を2セットと思えばなんとかなる

最後、5分休んで5分粘る
インターバル中とほぼ同じスピード

振り絞ってなんとか耐えた

今日の全てをおいてきたカンジだ

ま、仕事もソツなくこなしましたけどw


20200717朝練)
4本ローラー、負荷3、流し、80分くらい

今週は珍しく3日間頑張れた
今日は流し、あー流す

そんだけだ

本日、郵便局に用事があり、少し早めにあがる
ついでに野菜屋さんにいったり、本屋さんに行ったり
週末気分を堪能しました

しかし、またフラフラ出歩け無い状況で
会社から緊急事態宣言の時と同レベルの対応をする様、お達しが

なかなか好転しないなぁ

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