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谷間の

とーさんです

20200923朝練)
4本ローラー、負荷1、流し~アップテンポ、85分

昨日の野良仕事疲れか
ちょっと植栽で穴掘っただけどコレだ

休日明けはこんなモン

気分で流してたまに上げて

気ままの練習です

20200924朝練)
4本ローラー、負荷1、高回転、28km、AVE32.4

うっかり2度寝、というか目覚まし、いつ止めたのか不明ですw

それでも朝のコーヒーはマストアイテム
コレを入れ無いとカラダが起きない

少し押して練習開始

WUもショートでグゥワングゥワン回して行く
序盤は相変わらずモタつく
そこをジリジリ上げてペースアップ、で、巡航に

キレのいいトコでウェーブを入れる
0.8+0.2を7本
テーマはいかに落とさず上げていけるか
残りは3kmのグリグリ押し

時間にして52分くらい

CD入れてキッチリ60分

時間は短いけど中身は濃い
たまにはこーいうのも有りか

◎気するトコ
最近、グータラだ
乗鞍が中止が決定して以来、何かポッカリ穴が空いたよう
コロナのせいでレースも自粛
練習しても昔みたいに手応えが薄くなって

言い訳並べるとキリが無い

要するに、弱い、コレだけ

で、気するトコ有りまして
近日中に発表したいと思います

で、差し当たり体重計に久しぶりにのってみた
ここ2日間で56~56.7

だいたい問題無いレベル
毎日乗るコトで気にする様になるから、常に55以下を目指したい
そのために晩酌も控えていこうかと

カンタンに言うと生活改善
フツーのオッさんの日常をヤメ、アスリートの日常へ

どこまで続くか
あ、休日前はフツーに呑みますよ
↑弱いw
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Author:mini55

今日も仲良しミヤモト家

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