Project 50

とーさんです

20200930朝練）
4本ローラー、負荷1、高回転、41km、AVE31.1

アシが重い
いつも通り、そのうち軽く回って行くか
安易に考え回し出す

いつも通りにWU 10分で高回転発射
しかし回らない

半ば強引に上げて行くとなんとか回る

しかしここまで
後半は下向くAVEアローとの我慢比べ

後半上げられずなんとかAVE31超え

なんだかイマイチだな

20201001朝練）
4本ローラー、負荷3、（1.5＋0.5）ウェーブ60分＋ 10分

WU時からイマイチモード
上げて行けそうにも無いけど

10分WUしたから仕方がない
予定通りの1.5＋0.5
軽めに入りウェーブ的に

心拍に訴えてかけないが本数重ねれば筋持久力は少しはつくだろ

後半少し上がって来たのでもう少し頑張って心拍を刺激

最後の 10分は耐えて忍ぶ
ホントに身になっているのかどうか？

ま、キツいってコトはどっか効果有るってコトだ
むかし、先輩が言ってた、理論ナシだがよく解る言葉だw

◎ Project 50
50歳で、富士ヒル50分台、乗鞍50分台を達成

来年の最大の挑戦

50で並びがいいので「Project 50」
フィフティじゃ無くてゴジュウと読む
なんとなく、だ

で、Project 50って何をしていくか
要は単純、この1年をヒルクライムに注ぐ、それだけ

社会人としての生活を犠牲にして、ってワケじゃ無く
要は全てを競技につなげていくってコト

なかなか上手くいかないけど、小さな事から始めて見る
・上げ練習ラストの10分は追い込んで苦しむ
・weekdayは休日、練習を落とす日の前日以外は呑まない（出来るだけw）
・夕食後のダラダラ晩酌はやめる
・毎日体重計にのる
・寝る前にストレッチを

選手として当たり前の事を当たり前にやるだけ
まずは意識改革からで、

具体的にどのような練習に取り組んでいくべきかは未定
ま、なんと無く決めてみたけど

とりあえず、出来るコトはやっていこーかと
思いついたらまた、ルールを追加していく

とにかく挑戦する

そう決めた