とーさんです
20201019朝練）
4本ローラー、負荷3、流し～アップテンポ、80分
月曜日なんで流してみる
後半少しアップテンポで
20201020朝練）
4本ローラー、負荷4、ビルドアップ、8分毎に1kphアップ、80分
ビルドアップで落ち込ませない
あげるだけ
序盤をちーっと速めに入ったので後半キチーのなんのって
20201021朝練）
4本ローラー、負荷1、高回転、60分、AVE 30
ナゼだが回らない
ツライ
あんまりツライので60分止まり
クッソ～
◎角煮からの
煮卵です
かーさんが半熟に仕上げてくれました～
美味い～
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