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牡蠣からの

とーさんです

20201113朝練)
4本ローラー、負荷2、流し、60分

うっかり二度寝
ここのところ調子悪いし一勤一休が定着
ホントはこれじゃダメなんだけど

20201113朝練)
4本ローラー、負荷3、中負荷持続、90分

土曜日なんだけど朝一から
本日はやりたい事が多いし

休日定番の変則インターバルも考えたが大人しくじっくり上げて行くことに

まじめにやると結構キツい
後半ウェーブ入れるつもりだった
でも気分的に押し通す方がイヤだ

じゃ、イヤな方を選択

終わって後悔
だってしばらく立ち上がれ無かったし

◎牡蠣からの
珍しくこーたろが土曜日に模試が無い
コレはもう金曜の夕食は決まっている
予ねてから予約していた黒磯駅近くのお店へ


オイスターバー
全種いきましたw

満足~












土曜日は植木
カッコいいアオダモが手に入ったので、その周りも合わせて植えてみた
落葉樹だからよくわからないでしょw


ところがやってしまいまして
腰痛で腰を曲げるのもママならない

軽いギックリ腰的

ただでもコシ弱いのに
腰椎圧迫骨折でそれに拍車がかかり

もうトシなんだから考えて行動しなさい

かーさんに言われ返す言葉も無い

大事に至らないといいが

午後から急にヒマになったのでお菓子を作った
タマゴと牛乳がいっぱい有るし

毎週作っているな

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