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stay homeな日々

とーさんです

20210110朝練)
4本ローラー、負荷5、1時間走

今朝も朝食後に実施
寒いので朝一に起きてもやる気出ない

どーせやるなら効率良い方がいいし
しかし寒すぎ

ガレージ内の気温は間違いなくマイナス
だって保存していた里芋やカボチャが凍っていたもの

乗り込みたい気持ちが強いが寒過ぎて終盤動きが鈍る
まさに昨日がそう

ここは気合の1時間走
じっくり回してWUに15分かける

1時間ならなんとか耐えきれる

途中、メーター変えてAVE表示に
キリよくなったら時間にしても良いマイルール

まだかまだかと必死に耐える
AVEがキリよくなったので時間表示に

残り3分チョイ

やり~
なんかトクした気分だ

日本海側は大変のようだ
新潟生まれのボクですが、正直言って驚いてます

こちらはと言うとこんなカンジ
穏やかです



午後からヒマなモンで冷凍カボチャを救出
今シーズン何回作ったのか?
定番のコイツ





かーさんも美味しいとお褒めを頂きました~

20210111朝練)
4本ローラー、負荷1、90分、ビルドアップ:1kph/10分

本日も寒い
目覚まし鳴ったけど、まーいいか

うっかり寝過ごす
いや確信犯か?

朝食終えて自転車に向かうも寒すぎる

朝メシ前の朝一も寒いがカラダが暖まっているので回し出せば寒いのを忘れて回し出せる

2時間以上は回したくない
ビルドアップでお茶を濁すか

WUを8分、ここから10分毎に1kph上げていく
しかしWUで上げすぎたか?
40分過ぎに

まだ5stepもあるで

上げたら最後力を抜けない
最後までアゲアゲだ

寒いんで効率よくやるしか無いか

午後は贔屓のパン屋さんへ
待っている間にコレまた御世話になっている花屋さんへ

新年の挨拶です

帰ってのんびりと高校サッカー決勝を見ながら夕食の仕込みを

何にもして無い3連休ですね

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