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決戦まえ

とーさんです

20210114朝練)
4本ローラー、負荷4、80分、ビルドアップ的中負荷:50分、(3+1)×5本、(1.5+0.5)×5本

初速を上げて10分くらいで徐々にペースアップ
中負荷的ビルドアップ

それで耐えに耐えて後半は上げ下げ
インターバル的に追い込む
しかし、心拍に訴えるより筋疲労が激しい

木曜だからやる
あーやる

終わったあとはすごい脱力感だ

本日、こーたろは早めに学校に行くのでボクも早めに動く

いよいよ今週末です
頑張って、こーたろ

2021015朝練)
4本ローラー、負荷1、70分、流し

本日もこーたろは早めに学校へ
ボクは軽く流す日だから普通に起きてチョイ短め練習

後半ギヤ比を落として高回転
だいたい15分くらいか

じっとり汗かいて終了

自分の時はどーだったか?
あんまり覚えてないなぁ

そりゃ30年前だもん
決戦前夜
そんなコトは本人の前では言えんし

ささやかなお手伝いで胃腸薬買って来ました
さ、頑張ってね

で、かーさんはチョコを


昔からあるけど、商品名って知らなかった
チョイ勉強した気分です
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