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とーさんです

20210116朝練)
4本ローラー、負荷1、ヒルトレーニング

今朝は趣向を変えてヒルトレーニング
正式になんて言うのか知らんし

エアロバイクメニューに必ずあるヤツ
アメリカやてーわんで随分やったな

本日はギヤを1枚ずつ落としていく
それも速度キープ
つまり回転は上がっていくワケ
リヤギヤが最大に達したら今度はギヤを上げていく
今度は1kph上げてみる
1ターン10分
最後の15分だけは5分ターンで踏んばる

ギヤ落としてまた上げて
だからヒルトレーニングw

ホントは同じスピードで押していくのが一番キツくていい
でも、実走だと一定ってあり得ない

気持ち的負荷はキープで回転に変化を

そんな練習です

20210117朝練)
3本ローラー、30分

ゆっくり起きてバイクに向かう
ちょっとした秘密ヘーキが来たのでなんやらかんやら調整だの、バイクをいじりだす

ローラー交換しても負荷具合は変わらない
ひょっとしてと思い別のバイクを持ち出す

ペダルつけて空気入れて

やっぱりMerckx号の回転が重い
クランク回してみただけじゃ判断出来ない

うーん、今月いっぱいかなぁ
これ以上引っ張ってもしょうがないし

そんなワケで練習と言うか、朝のお仕事終了

今朝もこーたろは早めに行く

...
帰ってきた

どーなんだろ?
聞きたいけど聞けないし

ま、今週末には方針決まるか


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