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50

とーさんです

20210128朝練)
3本ローラー、負荷4、(3+1)×10本、(1.5+0.5)×10本、(45+15)×5本

ゆっくり起きて朝食を
朝食後に
木曜高負荷で変則インターバル

最初の3+1はギヤを上げ下げで2枚変える
次は1枚、ラストは変えない

時速が一定なら仕事は同じ
でも同じ気持ちで踏むとギヤ比が高い方がスピードが出る

3stepで1番高いギヤ比は最初の3+1
でもstep毎でのテーマは速度を上げる

ローギヤでスピード上げるには回転上げるワケで

コレ、結構キク

ラストはオマケで気付けクスリを
先週は10本出来たが今週は全くダメ
5本でバーンアウト

今日は仕事は休みを頂いた
休みでいかった~

で、かーさんとランチ






夜はTAKA OUTで


今日は食べまくりっす

50歳か~
こんな歳になるなんて思ってなかったな
でも楽しみはこれから

まだまだ頑張って行こうかと
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