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こーたろ旅行へ

とーさんです

20220912朝練)
3本ローラー、負荷3、流し、フロート走(1+1)×5本、80分

昨日の疲れをかなり引きずる
それでもなんとか起きる事が出来た

閉会式が早く終わったので直帰で自宅へ

丁度、こーたろがお昼を食べようとしていたので、お土産を
裏磐梯にいくと必ず立ち寄るお菓子屋さんでデニッシュを

美味いと大絶賛

夕食もボクが造り、たくさん食べた

お土産の残りは今朝の朝食に
3人で分ける

と言うわけでレース後の暴飲暴食
本日の感想重量:53.40kgだからまずまずか

まだ、明日も引きずっていそうだな

20220913朝練)
3本ローラー、負荷5、流し~アップテンポ~中負荷持続、80分

今日もカラダが重い
ゆっくり目に入り徐々にペースアップ

アップテンポで気持ちよく回す
更に上げて粘る

中負荷で押していく

ラスト12分は結構頑張って持続走

これができるから後半のタレは抑えられる

問題は序盤のガツんと行かれた時
もうスローで入る展開にはならない

ここでラクに行けるかどうか

カンタンじゃないね

本日、大汗かいたので乾燥重量:52.85
まーまか

◎こーたろ旅行へ
こーたろは月曜日から旅行へ
草津に行くそーで
レンタカー借りて

ふわふわして軽い

ジムニーからじゃ、ね~

そんなこーたろの為に会社帰りにオイル交換

で、こーたろは御馳走
豪華すぎて目が飛び出た、だってw

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