fc2ブログ

こーたろのおみやげ

とーさんです

20220914朝練)
3本ローラー、負荷4、20分走、10分走

本日、ピリっとシゲキ入れ
15分WUで20分間高回転持続

115rpm狙い

次に10分軽く回して10分粘る
120rpm狙い打

時間走というほど追い込んでいないがかなりフラフラ

本日、痛恨の2度寝で起床時刻が少し押す
雑用も有ったりで練習時間が1時間程度

ならば高負荷でピリっと
これが序盤のキツい場面で生きてくれば

◎こーたろのおみやげ
こーたろが草津温泉旅行から帰ってきました
食べまくり、っだったそーで








で、おみやげ~


スポンサーサイト



プロフィール

mini55

Author:mini55

今日も仲良しミヤモト家

最新記事
カレンダー
08 | 2022/09 | 10
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -
カテゴリ
最新コメント
月別アーカイブ
検索フォーム
FC2カウンター
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる