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休日高負荷

とーさんです

20220918朝練)
3本ローラー、負荷5、ビルドアップ的中負荷持続、ラスト15分粘り走、合計90分

本日ビルドアップで負荷かけて行く
10分毎にあげる

上げ方はギヤであげるのと回転であげるのと
イメージ的には1kphずつ

最後のターンは3stepアップ位で粘り走
落ちない様にメーターと睨めっこ

落ちると負け
なんとか負けずにやりとげた

20220919朝練)
3本ローラー、負荷5、(3+1)×10本+(1.5+0.5)×10本+(40+20)×5本

定番高負荷インターバル
カラダ重いけど逆算で本日はコレ

大汗かいたケド、乾燥重量:53.80
週末食べたいモノ食べてたからな

軽量は正義と思わないが、パワーが同じなら正義だ

今年は安定して52~53kg台
富士のあたりは51kg台だった

でもパワー無い

今のボクには溢れんばかりのパワーが正義
そんな日が戻ってくるのか?

ま、続けていけばそんな時も来るかもしれないね
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