練習備忘録

とーさんです

20221026朝練）
3本ローラー、負荷1、回転基調、流し～アップテンポ、50分間5分毎にギヤ変更で上げ下げ、合計100分

20221027朝練）
3本ローラー、負荷5、中負荷持続～ビルドアップ、100分

20221028朝練）
3本ローラー、負荷3、流し、80分

練習備忘録

メモ程度です

水曜日、代休をあてて、かーさんとドライブ
埼玉～群馬でミニ屋さん巡り

ウヒヒ
カッコよくなるで～w

で、赤城の麓でランチっす