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週前半戦

とーさんです

20221205朝練)
3本ローラー、負荷5、50分くらい

20221206朝練)
3本ローラー、負荷5、80分くらい

20221207朝練)
3本ローラー、負荷5、90分くらい

週前半戦備忘録
効率を求めて回す日々

ラクして踏むと効率40%以下
このままでは結果は見えている

回転域は90rpm以上を目指すと効率落ちるし、85rpm位がいいとこだ
ひとまず50%以上でラクに回せるように
それから60%、さらに高回転でも、と段階を踏んでいくつもりだ

ラクに回せないと結局続かない
だから効率落としても、ある程度回した方が

いやいや今までダメな回し方していたから、逆に正しい回し方が辛いだけだ

押し問答を続ける毎朝だ

そうそう、ステムを交換した
セット売りのお試しステム、60、80、90、100の4本セット(かなりお安いw)

従来の110から90を試してみる

サドルを後退させたし、身長5cm縮んだし
以前のポジションでは無理がある

翌日はサドルをちょい上げて

ポジション変更で劇的に変わるワケないけど、回しやすい、ってのはある

ここで注意は効率追い求めて実走がダメになるケースがあるらしいから要注意

しばらくこんな調子だろうな

結局、日本は負けてしまいましたが、立派な戦いだった
↑ON TIMEで見て無いけど

負けても何かを残して去る

こうありたいモンだ

帰ったら、なんだかオヤツが


仲良く分けましたー



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