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週後半戦

とーさんです

20221221~23朝練)
3本ローラー、負荷5、回転スキルアップトレ、95分

3日間、同じようなメニューで変化はない
水、木はそれなりに頑張り、金曜は落とす
いつものペース

今週後半も同じ感じ
負荷をあげて、ゆっくり回す
だいたい25~30rpm位
ゆっくり回すことで体の動きを観察する

後半で通常負荷程度に戻し、回転を上げる
その日の練習成果を確認する

まだ、低負荷高回転だとボロがでる
カラダに染み込ませ、寝てても効率良く回せるように

そうそう、デカイ姿見を○トリで購入した
正面から全身を映し、側面は回転が見える様に、カガミ2枚攻撃

観察すると何かと解る

今週気になり、修正に取り組んでいる事は、
アシのギッタンバッコンを抑える
ハンドルを軽く持ち、全身で踏むこと

変化はある

時折、ダンシングをして踏むイメージを確認する
当初は20%前後だったが、今では場合により40%位の効率にも

ダンシングはカラダをほぐす位にしか使っていなかった
進まないからダンシングは敬遠

今は違う気がする

なんとなく進む気がしている
実走で確認してみたいな

フォームに変化が見え、取り組みも試行錯誤から、こう改善したらどうか?って気持ちの変化も

中古のペダリングモニターとニ○リの姿見

間違い無く、バイク関連で今年、一番の有効な買物だ
↑ほとんど何も買ってないだろ
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