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クリスマス

とーさんです

20221224朝練)
3本ローラー、負荷5、90分

本日も効率を求めて踏み込む
序盤は確認
終盤にそれを実践

そんなカンジでいつも通りにやってみる

20221225朝練)
3本ローラー、負荷5、120分

パワーメーター導入して最長時間
仕事も1,000kJを超えた

最後の確かめのLAPはこんなカンジ


なんとなくわかってきた
軽い負荷で効率をあげようと思うとカラダのどこかで無理をしている

それなら足の重さを利用してペダルに体重乗せた方が省エネだ

ここでポイントは引き足
引き足で頑張ってはダメな気がする

重さの反動で惰性で上がってくるのが理想的な気がしてきた

無理をしない
ストレスフリーのペダリングが理想

現に効率80%を無理すれば出せるようになった
でもそれは意味ないコト

ストレスだらけだ

目下の課題は左足のベクトル改善
右足に比べてポイントが遅れている

どう意識してもダメだ

でも続けていけば解はある

◎クリスマス
今年は週末にクリスマスなので2日間ご馳走で
イブはこんなカンジ




クリスマス当日はこんなの




食べ過ぎ?
気にしません
だって人生、楽しんだ方がいいでしょ?
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