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新年~その2

とーさんです

20230103朝練)
3本ローラー、負荷5
トータル


Last LAP


本日技術練習気味に低回転高トルクで
効率、ベクトルを確認しながら大きくゆっくりと

カラダがブレにくくなった気がする
こんな回し方で回し続けていけない

如何に高効率をラクに回せるか
それが出来れば道は開ける

20230104朝練)
3本ローラー、負荷5、中負荷持続、110分、1,090kJ

また写真忘れた
めんどうだなぁ
朝の時間が押す中、いちいち撮影するのは

データ飛ばす方法あるハズだから調べよう
ちょーアナログ人間だから、それもめんどうだけど

本日は低回転高トルクをやらず回転で押していくコトに
平均80rpmくらいだったかな
途中、左足のベクトルが気になりシューズの締め付けをフリーに
引きたくても引けないよーに
やはり回転上げていくと踏み込みが遅れる

改善ポイントだ

ラストに20分、10分で少し上げて
いずれも85rpm以上
最初は200W、最後は230Wくらい

1,000kJやろうと決めたので2時間弱で終了

本日、仕事初めだったけど、正直言って何もしない
午後に用事あるし
だったらついでにと免許の更新に

お昼はガレット・デ・ロワ、2回戦目
初戦はかーさんに軍配


fève (フェーヴ)はまだでず、明日以降に持ち越し




午後は贔屓のケーキ屋さんへ
うっかり買いすぎw


本日のシメでーっす


食べ過ぎ?
いいんです

美味しいモノがある方が楽しい
楽しみが有るから頑張れる

だから苦しいコトにも耐えられる

人生ってそんなモンでしょ?
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