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雑用

とーさんです

20230509朝練)
3本ローラー、負荷5、60分走

本日、ちょい遅めに起きる
今日からガレージ工事の残作業があるので片付けを少々

時間が少し押したので60分走をすることに
朝イチからこのメニューはキツい

序盤は全くかからずスカスカ
中盤以降は押していけたので何とかまとまった

コレ、キツい

20230510朝練)
3本ローラー、負荷5、60分強弱、15分BU

本日、3+2でギヤをインナー、アウターに切り替えて強弱をつける
インナーは頑張って105rpm前後、アウターは成り行き

コレを60分

ラストはインナー固定でBU
105~110~115rpmと5分毎に

GWを明けて外乗に移行しようかと思っているが朝の寒さはこたえる

日が上るまでローラー、そこから外じゃ効率悪いし
でも外練習を取り組んでいくにはコレかなぁ

◎雑用
ステアリングを塗り出しました
固定に使用しているのは軽バンから外したスピーカーとスプレーのフタ


いい感じですw

ガレージの照明もセットしたし
本日、ガレージに建具がつきまして


塗装がハゲちゃった
いいか、塗り直せば済むコトだ
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