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週末練

とーさんです

20230527練習)
外乗り、湯本2本(山岳コース)、94km

本日、先週と同じく山岳コースを2周
1周目はアウトレットまで、2周目は青木のショートコース

先週と違うのはやたらと疲れがある
全然乗れない

でも、週末のどちらかに長いの乗らないと
沖縄目指す人にはロングじゃ無いよね
フツーの練習か

練習終了後、タンパク質をやたらと取る
洗濯をしてお昼を食べ、一休みしたらもう1時

贔屓のケーキ屋さんへ
菜の花のクレームブリュレが今週末でお終いなので買いに行く


午後はガレージのドアを仕上げる
引戸に埋め込み取手を付けてタッチアップ

夕食は野菜祭り
って言いながらケーキもお酒も頂きましたケド

20230528朝練)
外乗り、湯本2本

本日、美化デーってコトで地域のお掃除
朝食前に練習しようと目覚ましかけるがうっかり2度寝

仕方ない
本日は那須街道を2往復で湯本2本
序盤はダメダメだが後半になるに従い上がって行く
写真は無いが広谷地~湯本の定点観測は20.08
先週よりも1.20も速い
こりゃ修正して乗鞍までに18分台だな

あがりも少し早い90分弱
微調整が出来るのはありがたいね

本日、ここからが疲れた
美化デーってワケで側溝の掃除
コレ2時間実施

お昼を取り買い出しへ

帰って来たら家の草取り
コシが痛くて定時間労働には至らず

お風呂を待つ間にうっかりうたた寝💤

夕食作って、と
こんな日はニクに限る

いい野菜買えたのでたっぷりサラダ
新じゃがもあったので焼いてみたり

明日は練習できるかいな

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