雨

とーさんです

20230607練習）
3本ローラー、負荷5、流し、60分くらい

外に行こうと勇んで出るもパラりと来ている
湯本は雨だろうし、イヤ～め
ローラーで大人しく流しました

20230608練習）
外乗り、湯本2本、90分

今朝は大丈夫と外乗りを
本日も湯本2本

今朝は広谷地直行と
昨年までよく利用していた川を越えるコース

この川超えが1番高低差が取れる
本日、時間を確認の意味も込めて乗ってみたが1本だけなら大丈夫

これ2本やっていた時もあったのか
やっぱ、以前のイメージは難しいや

で、トータル


広谷地から湯本


写真ルザルトでは最速か
まだまだいけるよ、頑張れば

20230609練習）
3本ローラー、負荷5、10分走

土砂降り
やる気失せる天気

外乗り始めると雨の日のローラーが億劫になる
ローラーから外へなかなか以降出来ない時と真逆か

人間って勝手なモンで

ペダリングを確認するためサンダルで乗ったり締め付け緩めてみたり
サンダルで乗ってみるとクリートのポジションが果たして適正か？って悩む

どーせ雨だし
と気になってたランクルのミラーのボルト交換

時間が余ったので気合一発10分走
279W、79rpm、効率63%

帳尻合わせにいいか