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週末

とーさんです

20230715朝練)
エアロバイク、150分
WU~ランダムモード:60分、L8ベース
ランダムモード:60分、L10ベース
ランダムモード:30分、L12ベース

週末なので気にしないで寝てみた
起きてはまた眠りで、何と起床は8:30

記録的遅さ

こんなに寝たのは記憶にない
疲れているのか、どこか時差ボケなのか

開き直ってゆっくり朝食
それからのエアロバイク
ランダムモードでじっくりと乗り込む
途中、お尻が痛い
高さを変え、ポジションを移動し

ランダムモードはいい
勝手に強弱つけてくれるのでローラーで有りがちな一定負荷で淡々と行くのを防いでくれる

最後は心拍160くらいに上げて終了

終わって洗濯、お昼を取ったらいい時刻
買い出しに行く
記憶をたどりいつものSafe Wayより遠くまで
よくあるスーパーだけど、記憶が有っているとホッとする
もう1件はこのヘンのハズだけど
わからず仕舞いだったがクルマの中から確認、有った有った

今度は記憶を辿りレストランに行こうかなー
でもスーパーの金額でビビっているので難しいか

しかし何でも高い
日本はホント、物価の安い国になってしまったのか

20230716朝練)
エアロバイク、120分
WU~ヒルモード:60分、L8
ヒルモード:40分、L10
マニュアルモード:15分、L12→L13→L14
CD:5分

本日も眠くて寝てしまう
まだ、6:00前だからいいか

朝食食べてエアロバイクへ

昨日はA工場のゴルフコンペ
ボクはゴルフやらないのでキャンセルしたが、日本人が大挙して押し寄せる

金曜日、社長のトコに挨拶に行ったのだが、もう面会約束が分刻み

なんでこんなに集められるかというと、ワールドワイドの展示会が西海岸であるから
で、展示会に行くという名目でコンペにも参加するワケ

前置き長くなったが、エアロバイクを回しているとそれらしい日本人がチラホラと

本日、心拍に注視してみた
最初は~120、2回目の40分は~140位、ラストは~170位で終了

安静時というか乗り始め測定しておけばいいのだが、まあいい

エアロバイクトレーニングを想定して、今時珍しい薄底のシューズを購入して持ち込む

既に汗で酷いことになっている
50日持つかな?
滴る汗が赤く染まって、酷いコトにw


前回もあのジャパニーズ、おかしいぞ、って目で見られていた

今回も間違いない

◎週末あれこれ
休日でしたが、会社にいきました
机の周りをどうしても片付けたくて
ついでにメールで連絡すればこっちの夕方は日本の朝、月曜だーって思っていましたが・・・

祝日なのねw

帰りにハンガーを購入
ホテルだと本数足らなくて

クール!
レジのおばちゃんにメガネ褒められた

どこで買ったの?
日本で、ハンドメイドだよって


何とか英語で受け答え

最近までThank youっていう前に謝謝って言いそうになっていたからねー

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