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北の

とーさんです

20230730朝練)
エアロバイク、120分くらい
WU~巡航:10分、~L6
ヒルモード:~60分、~L9
ヒルモード:60~120分、~L15

本日、久しぶりにヒルモードで2時間がんばってみた
序盤は軽めだが、1分ごとに山が来る
ランダムモードより継続時間が長いから心拍、脚にくる

すこしづつ強度をあげて、後半の1時間の方がパワー掛かっていた
最後は60分600kJを達成するために必死こいて回したが、594で打ち止め

ヒルモードで100kJ/10分ってなかなか難しい

おかげでラスト10分頑張ろうと思ったが終了
本日も大汗垂らしました


2020731朝練)
エアロバイク、100分、流し
WU~巡航:10分、~L6
ランダムモード:~85分、~L7
CD:5分

本日から少し早めに起きて少しだけ練習時間を延ばすようにしてみた
練習時間は100分間、WU、CD込みだ

昨日は仕事に出かけた

日曜夕方には日本の1週間が始まるので何かと情報が飛び込んでくる
日曜出社は意外と有効

で、休日だから早めに上がるので21:00には寝られちゃうワケで
weekdayもそこまで居残りしないので練習時間を取ろう、って思ったワケ

それでも負荷は低めなのでたいしたコトはない
どこから1週間が始まるかよーわからん生活

練習の強弱と水曜のお弁当が曜日感覚を思い出す唯一の術かな

◎北のクラッシック
本当でしたら秋田に行っている予定でした

ボクの尊敬してやまない漢がチャンピオンになったそうです

おめでとうございます

彼は既に山登りに一線を引き、ロード、シクロと実績を残している
そんな彼が山登りに参戦する唯一のレースが北のクラッシック
理由は定かじゃ無いですが家族キャンプと兼ねて一家の年間イベントに組み込まれているよーで

彼の子供はまだ一緒にキャンプに行ってくれるみたいなのでまだ数年チャンスがある

一緒にレースを走りたい

ボクの密かな願い
これを達成するまではおりられない

山頂で会いましょう、約束です



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