帰っちゃった

とーさんです

20230910朝練）
3本ローラー、負荷5、20分走

こーたろが朝イチで帰るってコトで、朝食後、短め練習に切替

30～40分くらいWUからアップテンポで回して20分走へ
昨日、そーとー激しくやったんで全然力入らん

273Wで74rpm、ダメだこりゃ

練習後、近所の野菜直売場へこーたろと買い出し
こーたろ、自炊派なんで野菜を買い込み

安いね～って感心しきり

確かに、直売場って鮮度はいいし、ホント安いわ
アメリカのスーパーはやっぱり高いね

買物から帰ったら直ぐに出ると

こーたろの乗ったジムニーを見送る

帰っちゃった

なんか寂しくなっちゃった

早めのお昼を食べて再び買い出し
昨日、未遂に終わったお店に


本日は大丈夫、ミッションコンプリート

そんで夕飯の買い物をして
なんだか慌ただしい

暑さが一段落した3時過ぎから庭の草取り
やー疲れました

夜は買ってきたケーキをデザートに

ラグビーW-CUPをみて就寝
充実した1日でした

20230911朝練）
3本ローラー、負荷5、75分、流し

少し遅めにおきて、少し短めに
軽く流して終了

今朝は昨日買ってきたマフィン的なモノを

かなりのボリューム
朝から幸せな満足感で