かなり

とーさんです

20230914朝練）
3本ローラー、負荷5、中負荷持続、90分

今週イチ死ねました

キツい～

ログは見ていないから何ともだけど、多分AVEで190Wくらい
ラスト20分はAVE：230Wだった

WUから90分集中出来た

多分、パワー的には実走の方がかかっている
けど、ローラーはまた違う苦しみだ

本日は先日の給水不足の事も有り、しっかりボトルを準備
ちゃんと飲みながら練習しましたよ

涼しくなってきたとは言え、終盤はかなりアタマがボーっとしてきた

練習後、汗が引かず、タオルを巻きながら朝食
それでもなかなかゴハン入っていかなかったし

明日は金曜日、軽めにしよーっと

20230915朝練）
3本ローラー、負荷5、80分、流し

流しの金曜日
ゆっくり大きく回し効率、ベクトルを確認する

フロントをたまに変速、高トルクと低トルク、同じように未だ回せないな

本日、少し早めに切り上げ、ニャンズのトイレ掃除をする
昨日の夜、喧嘩していたな

ライちゃんが一方的にかまってかまってと来るモンだからムギちゃんがウザったくなるんだろうな

ま、仲はいいと思うのだけどね

こーたろが毎日いないのは寂しいけど、毎日、ニャンズがいるのはいいね