休日

とーさんです

20230922朝練）
3本ローラー、負荷5、アップテンポ、気付クスリ5本、60分

所用有るので会社を休む
アメリカから帰ってからどーにも落ち着かない

練習は短め
気付クスリ的に高負荷を1分、RESTを1分
これを5本やって心拍を煽っておく

バクバクだ

それでかーさんも休みなので合わせ込んでランチへ






その辺をぶらぶらしてオヤツを買い込む




オヤツは美味しです