チーズ好きです

とーさんです

20231027朝練）
3本ローラー、負荷1、回転技術練習を中心に軽めに流す、80分

20231028朝練）
3本ローラー、負荷1、回転技術を意識して中負荷持続、80分

本日はラグビーWCUPの3位決定戦を観戦

朝食後に練習
回転を意識してAVE90rpm以上

ペダリングモニター導入してから回転を上げると効率落ちるのであえて上げずにいた

本日は意識的にあげてみた
やっぱり効率悪いわ

低負荷で効率上げるのは無理あるのかな？

練習後、11/3の打合せ資料（あ、仕事じゃ無いですよ）を作るのに1日がかり

途中、お昼に新米を炊いて食べた事くらいが唯一休日らしかったかな




新潟産のコシヒカリです
美味い～

20231029練習）
3本ローラー、負荷1、回転技術を意識して中負荷持続、65分

本日はラグビーWCUP決勝
かなり白熱して見入ってしまった

オールブラックス、残念

軽めの朝食をとり練習
短めに切り上げ、かーさんと共に朝ヨガ

最近、かーさん、ヨガにはまってます
それのお付き合いで一緒にでかける
上半身のヨガだけど、まったく動かないわ

自転車しかやってないから無理ないか
全身運動、しばらくしていないや
ホント稼働域落ちたなぁ

ヨガのあとはセットの朝タイ料理、フォーとおかゆです

こちらが本当の目的でした、ハイ


お土産で調味料も買って

帰ってからは近所のこのイベント


チーズ好きです


SHOZOさんの下でイベントやっていたので黒磯の街へ

フラフラとお店を巡ります

お昼はとらずにカフェでコーヒー
ここでもチーズケーキ＋生ハムを


チーズケーキと言っても砂糖は入っていなく、バルサミコとコショウで食べる

これはコレでアリです

かーさんはパフェ食べていましたｗ


初めて入る店でしたがなかなか、ワインに漬けた豆を焙煎しているんだって

もっと早く知っていれば良かったなー

かーさんは何度かパフェ食べに来ていたそーですww

最後に野菜と夕食の買い物をして
買ってきたチーズとワインで美味しい夕食を

なんだか忙しく休日をすごしましたね