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休日ですが

とーさんです

20230930朝練)
3本ローラー、負荷5、60分、流し~アップテンポ

本日も雨模様
本日、朝イチからヤボ用で群馬方面へ

そんでもって朝食前に軽く練習

昨日、飲んできたけどさほどじゃないし
よっぽど、weekdayの方が飲んでいるかw

ちょい寄り道して最近の興味の方向へ

カッコええ~

でもお高いわ

夕方には戻り夕食の準備
今日はラクチンメニューをかーさんが準備してくれていたのでラクです


20231001朝練)
3本ローラー、負荷5、1時間走

なんだろ、全く起きられない
練習も朝食後にスライド

本日も雨模様なので外仕事は出来ない
そんだったら会社いこ

短時間高負荷、1時間走だ

赤城以来長時間負荷に耐えてみた

1時間AVE:240W、ラスト10分AVE:275W
回転は80rpm位で効率も60%弱くらい

不思議と1時間走は効率良いのはなんでだろ

朝イチにクルマ屋さんにホイールを預ける

待っている時間がもったいないので組み込んでもらい後日受け取りに

会社に行ったら課長、もとい、元課長が来た
今月から人事移動があり、ウチの課の課長が替わる

そんでもってボクはグループリーダーになった
ま、何が変わるワケじゃないけど

ただ、書類が増えるのだろうな

いやだね~

エラくならずに給料だけあがればいいのに
そんな都合良くいかないかw

本日、贔屓のケーキ屋さんの食べ比べ


茶臼岳のモンブラン
三本槍岳のモンブラン
かぼちゃのタルト

茶臼岳の方が栗を感じるかなぁ
でも、1番のお気に入りはかぼちゃのタルトでした

あ、みんな、美味しいですよ~


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