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日常的に

とーさんです

20231002朝練)
3本ローラー、負荷5、流し~アップテンポ、80分

月曜日なので軽めに流す
気分で上がっていくので任せて少し負荷をかけてアップテンポ気味に

ラスト10分はそれなりに回しておしまい

本日、先日出したスタッドレスを受け取りにいく
もうスタッドレスか

そー言えば、9月末の中秋の名月の前後かな?
月とオリオン座の共演が見られた

オリオン座、冬の代表星座だよ
意外に冬はそこまできているのかな

20231003朝練)
3本ローラー、負荷5、中負荷持続、95分

Weekdayでこんなに頑張ったの、久しぶり
日常的と言うか

30分頑張って徐々に上げ、7:30で高負荷低回転、低負荷高回転でフロント変速だけ実施

イメージ的には出力キープ、180W~200W位で推移する

ラストは10分間耐える
80rpm、効率60%弱で270W位

トータルAVE188Wで仕事量1,000kJ超え
朝から頑張った

頑張りすぎてゴハンが食べられない、と思ったけど美味しくたべられましたw
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