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こーたろから

とーさんです

20231004朝練)
3本ローラー、負荷5、高回転気味、85分

本日、高回転気味に頑張ってみた
序盤は95rpmくらいで効率50%以上

後半40分は100rpm以上で効率を重視
この効率重視ってのがイマイチで

高回転で効率上げるのホント難しい

もう一回基本に帰り回すコトをトコトン考えてみよ

そーすると右の角度がどうも気になりだす
右は内向きなのが今までだけど、若干外に向けてみた

なんと無くこっちの方が効率いい気がする
ちょい早く切り上げてクリート調整

明日、もう一回やってみよ

で、今日の朝ごはん


20231005朝練)
3本ローラー、負荷5、高回転気味、95分

反復練習、今日も高回転

昨日と同じで前半45分は100rpm以下、150~160W
しかし効率が悪い
それも右足

クリート調整したけど効果はあんまし
でも悪い方向には行っていないからこのままとする

後半戦は気持ち回転を上げて効率を見る
6時付近に下方向のベクトルが見られるのはムダに踏んでいる証拠

ラスト10分、さらに回転を上げるとますますわかる
お尻が跳ねだす

追加で2分回して終了
43%位だからダメだなぁ

回転のスムーズさが無いんだ
数字以上にベクトルが満足いかない

これを満足いくまでやるってのも一興か

20231006朝練)
3本ローラー、バイク調整

軽めに流す金曜日
明日、オレンジ号を使うので引っ張り出して軽く乗車

KUOTA号もハンドルちょいあげようと目論んだがブレーキワイヤーが足らない
強引に上げてみたけど、コレは交換だな

まあ、まずは高いハンドルでどうかだけどね

◎こーたろから
LINEでこーたろから
ちょっと電話いいかと

何があったんだ、と悪い方に考えちゃうのは親だからか

で、会話したら何てコトなく教科書代が欲しいと

そんなのお安い御用だ
少し会話して電話を切る

こんなコトでも電話してくるなんて我が子ながらしっかりしているな

ま、親がウッカリしているからその分かなw
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Author:mini55

今日も仲良しミヤモト家

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