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悪だくみ

とーさんです

20231012朝練)
3本ローラー、負荷5、中負荷持続、Total 95分

本日マジメに回してみた
いつも不真面目ってワケじゃ無いけど

後半徐々に上げていき900kJを超える

なかなか辛いけど満足感あるし

20231013朝練)
3本ローラー、負荷5、流し~アップテンポ、Total 60分

金曜日なので流して終わるつもりがまずまずのペースで回していけた

雑用あるので短めに切り上げ

本日朝イチで役場へ
パスポートの更新だ

来月、またしてもアメリカ出張が決まり、有効期限前だけどこの機会に更新しておこうと

便利なシャバだからオンラインでできると思ったが那須町は対応していなくて仕方無く

まあ、なんでもネットってのもどうかなぁ、と
あ、写真はオンラインでコンビニ印刷しましたが

◎悪だくみ
本日、ミニちゃんをイジってもらうためいつもの板金屋さんへ
15年位のお付き合いだからイメージが伝えやすい

ここであーでも無いこーでも無いってやっている時が楽しい

大人の雑談、悪だくみですね
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