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ペダリング

とーさんです

20231016朝練)
3本ローラー、負荷5、アップテンポ~中負荷持続、95分

20231017朝練)
3本ローラー、負荷5、アップテンポ~中負荷持続、55分

20231018朝練)
3本ローラー、負荷5、アップテンポ~中負荷持続、90分

3日間、同じ練習
火曜日は会社に早く行かなきゃ行けないので短めに切り上げたが

目的は回転スキルアップ

ペダリングモニターを導入してもうすぐ1年
試行錯誤、ネット情報収集、上手い人の動画チェックなどいろいろ試している

そこで気になりだしたのは、どんな気持ちで回しているか?だ

どんな気持ちってのはラクに回しているか、その時の感覚はどんなもんか、ってコト

要はラクに回し続けられなくては意味が無い
無理あるペダリングは破綻する

たとえ効率が良くても、だ

効率を上げ、それでもラクに回していけるのがテーマ
上手く表現できていないがワンランクアップを目指している

ここ3日間のAVEは160~170Wくらい

本日のラスト10分は230W、90rpm以上、効率60%
まだまだだが、回し方をいろいろ試している

最近、下死点で踏まなくなった気がする

なんでもやってみて出来るようになるのは何歳になってもいいモンだ

これが成績に結びつけばサイコーなんだけどね

◎ぐんま
ぐんまちゃん、いっぱいです
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