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今年も終わり

とーさんです

20231227朝練)
3本ローラー、80分、負荷5、中負荷持続

定時間労働にもどしてみた

夏場、出張中は90分以上目指して頑張ったが、もともと定時間は80分が自分の中のスタンダード

寒いし少しでも遅めに外にいきたい
すでに道路標識、-7℃を確認している

今週は乗り方を確認する意味で効率と回転に注視してみる
本日はAVE:185Wくらい、効率:60%弱、回転:85rpmくらい そんなカンジ

いちいちあいぽん持ってきて写真を撮るのが面倒
だから記憶があいまいで

ギッタンバッコンしない足首の使い方、見えてきているので良い機会だ、マスターしよう

20231228朝練)
3本ローラー、80分、負荷、中負荷持続

本日も昨日と同じく回転と効率に注視する
本日は昨日より上げることができた

AVE:198W、効率:55%前後、回転:85rpmくらい

やはりこの時期、本格的にスタートするまで時間が掛かる

仕方無い

本日はその分、後半にあげて、ラスト15分は240W弱でまとめた
まだ本格的にパワーが上がらない
飛行機疲れ、引きずっているのかな?

本日、会社最終日
今年もいろいろあったが無事終了

◎ミニちゃん
帰国後、ミニちゃんを受け取りに


ボンストを消して、天張りを張り替えて、これで一段落というところ

思えば、最初はこんなカンジのヤンチャ仕様で


これを納車時にルーフ塗装して、後ろ、前と2回に分けて塗装実施



ついでにリアバンパーレス化

自分好みに仕上げました

ボンストを消すまでゼッケン付けておこうと思っていましたが、とりあえずいつでも剥がせるのでそのままに

うーむ、やっぱり剥がした方がいいかな?

来年、依頼して見積範囲の箇所が出来て無いので再入庫させる
その時にゼッケンとるかな

ゼッケン、どう思います?
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mini55

Author:mini55

今日も仲良しミヤモト家

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